鶏のササミ

ダイエット中ということでカロリーを制限する食事が続いています。


最初はなんて味気ないんだ・・・と悩んだりもしましたが今では大分慣れましたね。


脂身のないお肉なんて、、と以前は思ってましたが今では鶏のササミが好物といってもいいほど。

牛肉と鶏肉ではかなりのカロリー差がありますからね。
主に具沢山の野菜鍋を家にいるときは食べているのですが、そこに入れるのもササミ。


ササミが100グラムもあれば大分満腹になりますし、満足感もそこそこ得られます。

辛いダイエットなどというのは正直続けるのが難しいですから。
自分にとって無理ではない食事制限をまずしっかりとやるのが減量の近道であると感じます。


もちろん有酸素運動を同時に行うということはとっても効果的ですので、やるにこしたことはありませんけど。

 

何よりも自分が継続できること、それを優先的に考えることが大切ですね。